با راه‌های درمان سرفه و سرماخوردگی آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۵۵۷۷۷
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری آنا، اگر برای بیماری دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی یا سرفه به پزشک مراجعه کنید، ممکن است مصرف آنتی بیوتیک بخشی از برنامه درمانی نباشد. آنتی بیوتیک‌ها برای درمان بیماری‌های باکتریایی مانند ذات‌الریه استفاده می‌شوند و به بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و اکثر گلودرد‌ها کمکی نمی‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان تاکید می‌کنند، مصرف آنتی بیوتیک‌ها گا‌ها می‌تواند باعث مقاومت آنتی بیوتیکی شود و به بدن آسیب برساند؛ مقاومت میکروبی زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها توانایی شکست دارو‌هایی را که برای کشتن آنها طراحی شده اند را به دست می‌آورند؛ در این شرایط هر زمان که آنتی بیوتیک‌ها استفاده شوند، می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و منجر به مقاومت آنتی بیوتیکی شوند. این نوع از دارو‌ها روی ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی و یا آبریزش بینی می‌شوند حتی اگر ترشحات بینی غلیظ، زرد یا سبز باشد، اثر ندارند.
در حال حاضر برخی از مواد غذایی موثری وجود دارد که برای جلوگیری از سرفه و سرماخوردگی باید در رژیم غذایی معمولی ما گنجانده شود. برخی از این مواد غذایی که علاوه بر پیشگیری از این بیماری‌ها در درمان آنها هم موثر هستند به شرخ زیر است:
۱. زنجبیل
زنجبیل یک درمان رایج برای سرفه است که به عنوان یک ضد التهاب نیز عمل می‌کند. یک فنجان چای زنجبیل داغ ممکن است به تسکین سرفه و گلودرد کمک کند. زنجبیل حاوی مواد شیمیایی است که عروق خونی در ریه‌ها را گشاد و ماهیچه‌های صاف را شل می‌کند و به مجاری هوایی اجازه باز شدن می‌دهد. برای درمان سرفه، از تکه‌های زنجبیل تازه یا زنجبیل تازه رنده شده در چای داغ استفاده کنید.
۲. سیر
سیر می‌تواند به درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک کند. مصرف این ماده غذایی باعث بهبود سریعتر می‌شود و مزایای سلامتی دیگری نیز دارد. اگر به سیر خام دسترسی دارید، می‌توانید آن را به سوپ خود اضافه کنید. سیر دارای موادی است که ایمنی را بهبود می‌بخشد، فواید درمانی دارد و می‌تواند در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود.
۳. عسل خام
عسل خام طیف وسیعی از فواید دارویی به ویژه برای مشکلات تنفسی دارد. دارای اثرات ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شدت و طول سرفه کمک کند. برای دریافت بهترین اثربخشی، آب ولرم را با یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه بنوشید. لیمو به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل و به شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشید.
۴. زردچوبه
شیر زردچوبه یک درمان خانگی شناخته شده در هند و بسیاری از کشور‌ها برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله برای گلودرد و سرفه است. زردچوبه به دلیل کورکومین موجود در آن مفید است. کورکومین به زردچوبه رنگ زرد می‌دهد و خاصیت ضد التهابی دارد. زردچوبه سیستم ایمنی بدن را تقویت و پاسخ آنتی بادی شما به عفونت را فعال می‌کند. برای تسکین سریع، مقداری فلفل سیاه را با زردچوبه مخلوط کنید.
۵. آناناس
ممکن است تعجب کنید، اما آناناس یک سرکوب کننده موثر سرفه است. بروملین یک آنزیم موجود در آنانس است که دارای اثرات ضد التهابی و موکولیتیک (مخاط شکن) است. به دلیل این دو خاصیت بروملین، آناناس غذای خوبی برای تسکین سرفه است.
۶. انار
آب انار سرشار از ترکیبات ضد باکتری و ضد التهابی است. این ترکیب شامل آنتی اکسیدان‌های فلاونوئیدی است که به مبارزه با ویروس‌ها کمک می‌کند و طول دوره سرماخوردگی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. آب انار را می‌توان هر روز مصرف کرد؛ به طورکلی آنتی اکسیدان انار 3 برابرچای سبزاست و وظیفه آنتی اکسیدان‌ها حفاظت از بدن دربرابراسترس‌ها، آلودگی‌های شیمیایی ومقابله با انواع سرطان‌هاست. ویتامین C موجود در اناربرای درمان کم خونی و فقرآهن و همچنین جلوگیری از سرماخوردگی تاثیرگذار است. کارشناسان تغذیه براین عقیده‌اند که درانار ویتامینی وجود دارد که در پیشگیری ازکم خونی و فقرآهن افراد، پیشگیری ازابتلا به سرماخوردگی، پیشگیری ازآلزایمر و کاهش فشارخون و بسیاری از بیماری‌های دیگر بسیارمؤثراست وهمچنین پتاسیم موجود دراین میوه باعث پیشگیری ازبیماری قلبی وعروقی می شود واز پوکی استخوان زنان در بعد از یائسگی جلوگیری می‌کند.
۷. چای
هنگامی که سرفه یا سرماخوردگی دارید، چای داغ (چای سبز، سیاه یا گیاهی مانند بابونه) بنوشید. چای حاوی آنتی اکسیدان است و گلودرد را تسکین می‌دهد و مخاط گرفتگی بینی را مایع می‌کند که به پاکسازی مجرای بینی کمک می‌کند. چای بابونه همچنین دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است. چای بابونه خواب را تقویت و به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
۸. دانه کدو تنبل
دانه‌های کدو تنبل سرشار از روی هستند، یک ماده معدنی که بدن شما برای کمک به عملکرد صحیح گلبول‌های سفید خون به آن نیاز دارد. گلبول‌های سفید خون برای مبارزه با عفونت‌هایی مانند ویروس آنفلوانزا ضروری هستند.
۹. سوپ سبزیجات
هنگامی که آنفلوآنزا دارید، یک کاسه سوپ سبزیجات با طعم زنجبیل، سیر، زردچوبه و فلفل سیاه مصرف کنید. برای کاهش احتقان، بخار سوپ یا آبگوشت جریان مخاط را در بینی تسریع می‌کند. یک سوپ مغذی نیز می‌تواند به تسکین التهاب کمک کند. نوشیدن سوپ داغ سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و از شما در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها محافظت می‌کند.
۱۰. آب سبزیجات
سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند. آب سبزیجات ممکن است به شما در بهبود سریعتر بیماری‌هایی مانند آنلفوآنزا کمک کند. هنگامی که علائم آنفولانزا دارید، ممکن است حس چشایی خود را از دست بدهید و تمایلی به خوردن غذا‌های جامد نداشته باشید. برای شما، یک لیوان آب سبزیجات درمان ایده آلی است و می‌توانید در آن از سبزیجاتی مانند هویج و اسفناج استفاده کنید که دارای ویژگی‌های ضد ویروسی هستند.
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: سرفه سرماخوردگی التهاب آنتی اکسیدان آنتی بیوتیک سیستم ایمنی ضد التهابی بیماری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۵۵۷۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسید‌های چرب امگا.
به گزارش خبرآنلاین، چند مورد از بهترین غذا‌هایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند، در ادامه به شما معرفی شده‌اند:
توتهاانواع توت‌های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه‌توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها می‌توانند به: بهبود ارتباط بین سلول‌های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف‌پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کند.
غلات کاملسطوح بالاتر قند خون با کاهش بازدهی و فعالیت مغز مرتبط است. بر خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غلات کامل دارای شاخص گلیسمی (قند) پایینی هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه می‌شوند، قند را به تدریج آزاد می‌کنند و به مغز اجازه می‌دهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد.
برخی از جایگزین‌های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای، گندم سیاه، کینوا.
آجیل و دانههادرست مانند ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذا‌ها برای مغز تبدیل می‌کند. این گروه همچنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل می‌تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.
گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغز‌ها و دانه‌ها در خود دارد.
قهوهکافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می‌کند. قهوه همچنین منبعی غنی از آنتی اکسیدان است که [با افزایش سن]از سلامت مغز محافظت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مادام‌العمر قهوه می‌تواند خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
با این وجود، در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید، چرا که کافئین می‌تواند چرخه خواب را مختل کند.
پرتقالپرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی‌های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می‌کند. همچنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می‌کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی، انبه، آناناس.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»